Winter Self-Care Day

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das Außen lauter und die To-Do-Listen länger, wächst in uns oft die Sehnsucht nach Ruhe. Gerade in der Vorweihnachtszeit, die uns mit ihrer Geschäftigkeit und Erwartung oft nach außen zieht, vergessen wir leicht, was wir selbst eigentlich brauchen. Wir sehnen uns nach einem Ort, an dem wir nicht funktionieren müssen – sondern einfach sein dürfen. Ein Raum, in dem wir uns selbst wieder spüren – und sanft zurückfinden in die Verbindung mit unserem Inneren und unseren Bedürfnissen.

Wir laden dich von Herzen zu unserem ersten gemeinsamen Tagesretreat in Hamburg ein. Ein Tag, der dir erlaubt, bewusst innezuhalten – um zu erkennen, was dir fehlt, was dich nährt und wie du nachhaltig für deine Energie sorgen kannst. Gerade jetzt, in der dunklen Jahreszeit, liegt darin eine besondere Kraft: die Einladung zur Einkehr, zur Klarheit und zu echter Selbstfürsorge.

Der Winter Self-Care Day ist eine Einladung, zu Beginn der dunklen Jahreszeit und der oft fordernden Vorweihnachtszeit bewusst innezuhalten. Ein Tag, an dem du zur Ruhe kommen und wieder in Kontakt mit dir selbst treten darfst – mit dem, was dir fehlt, und dem, was dich wirklich nährt. Wir schaffen einen liebevoll gehaltenen Raum für:

achtsame Körperpraxis (Yoga, Embodiment, Elemente aus der TCM, Reiki uvm.)
Impulse und Reflexionen rund um nachhaltige Selbstfürsorge, tiefe Ruhe, bewusste Entspannung und das Spüren von „genug sein“
sanften Austausch in einer kleinen, achtsamen Gruppe

Im Mittelpunkt steht nicht das Tun, sondern das Sein. Nicht das Optimieren, sondern das ehrliche Innehalten. Du darfst erleben, wie sich Selbstfürsorge anfühlt, wenn sie nicht als Aufgabe erscheint – sondern als eine innere Haltung, die dich trägt. Uns ist wichtig, dass du neben deiner Goodiebag und der Erfahrung des Tages auch alltagstaugliche Impulse mitnimmst – damit Selbstfürsorge für dich nachhaltig spürbar wird.

Gerade jetzt – in einer Zeit, in der das Leben draußen oft laut und schnell wird – liegt darin eine tiefe Kraft.

Anne Metka begleitet Frauen auf ihrem Weg zu innerer Balance, echter Selbstfürsorge und einer innigen Verbindung zum eigenen Körper. Als Reiki-Meisterin, Körpertherapeutin, LomiLomi-Praktikerin und psychologische Beraterin vereint sie über 20 Jahre Erfahrung in Naturheilkunde, Energiearbeit und somatischem Wissen.

Im Zentrum ihrer Arbeit steht die Rückverbindung zum eigenen Körper und zu sich selbst – besonders in Zeiten von Stress, Erschöpfung oder anhaltender Unzufriedenheit. Anne unterstützt Menschen, körperliche und emotionale Signale besser zu verstehen, wieder innere Stabilität zu finden und Selbstfürsorge als etwas Natürliches und Nachhaltiges in den Alltag zu integrieren. Mit Klarheit und Wärme begleitet sie insbesondere Menschen, die sich blockiert, erschöpft oder orientierungslos fühlen – in Phasen des Umbruchs oder wenn der Ruf nach Veränderung laut wird.

Typische Themen in ihrer Praxis sind hormonelle Beschwerden, Hautprobleme, Schlafstörungen, Erschöpfung, emotionale Belastung und das Gefühl, festzustecken oder den Zugang zu sich selbst verloren zu haben.

Sie lebt auf der dänischen Insel Ærø, wo sie in ihrer Praxis Behandlungen, Beratungen, Ausbildungen und Retreats anbietet. Regelmäßig ist sie auch in Hamburg tätig. Ergänzend hat sie die Produktlinie a.m. nourishing nature entwickelt – mit rein pflanzenbasierten Gesichtsölen und Kräutermischungen zur täglichen Unterstützung von Haut, Nervensystem und innerem Gleichgewicht.

Mehr über Annes Arbeit und ihre Angebote findest du hier: https://www.annemetka.com

Florentien Campion begleitet Menschen als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin sowie als Yoga- und Embodiment-Lehrerin – sowohl in ihrer Praxis in Hamburg als auch online. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die Verbindung verschiedener Ansätze aus Psychologie, Psychotherapie und östlichen Traditionen wie Yoga.

Ihr Herzensanliegen ist es, Räume für Verbindung zu schaffen – nach innen, zu sich selbst, und nach außen, zu anderen. So lädt sie dazu ein, die eigene Lebenskraft wieder wahrzunehmen und einen kleinen Beitrag zu einer Welt zu leisten, in der mehr Miteinander und weniger Trennung spürbar sind.

Mehr über Florentiens Arbeit und ihre Angebote findest du hier: www.florentien-campion.de

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