Soma Roll ist mehr als eine Körperpraxis – es ist eine Einladung, deinem Körper auf eine ganz neue, achtsame Weise zu begegnen. In dieser sanft kraftvollen Methode verbinde ich myofasziale Techniken, Yin Yoga und somatische Bewegungsansätze, um dich in eine tiefe körperliche und emotionale Entspannung zu führen.

In dieser Praxis arbeiten wir mit Hilfsmitteln wie Tennis- oder Faszienbällen und nutzen gezielte Bewegungen, um die großen Faszienketten im Körper zu stimulieren und zu entlasten. Diese Arbeit wirkt auf eine physisch greifbare und zugleich magisch tiefgehende Weise – festgehaltene Spannungen können sich lösen, stagnierende Energie beginnt wieder zu fließen. Durch die Kombination mit Yin Yoga-Haltungen entsteht Raum für Stille, Dehnung und inneres Loslassen. Die somatischen Elemente laden dich ein, ganz präsent zu werden: im Moment, in deinem Atem, in deinem Körper. Du erfährst, wie es sich anfühlt, wirklich in dir anzukommen – jenseits von Leistung und Anspannung.

Diese Praxis ist ideal für dich, wenn du: 

• unter körperlichen Verspannungen, Stress oder Erschöpfung leidest, 
• einen liebevollen, regenerativen Umgang mit deinem Körper suchst, 
• deine Körperwahrnehmung vertiefen möchtest, 
• dich für somatische Heilungswege, Faszienarbeit und Yin Yoga interessierst, 
• oder einfach neugierig bist, wie Loslassen auf körperlicher Ebene funktioniert.
  

Teilnehmer:innen berichten häufig von einem Gefühl der Leichtigkeit, einer neu gefundenen Verbindung zum eigenen Körper und einer tiefen inneren Ruhe. Die Praxis kann sowohl regenerierend als auch transformierend wirken – wie eine Art Reset für Körper, Geist und Nervensystem.

Die Praxis findet jeden zweiten Mittwoch immer von 18 bis 19:30 Uhr in meinem Raum in Hamburg-Winterhude statt.