Shake the Dust ist eine tief wirkende somatische Embodiment-Praxis, die Elemente aus Yoga, HIIT, Embodied Pilates und freier Bewegung auf einzigartige Weise miteinander vereint. Diese Praxis ist nicht starr, nicht leise – sie ist dynamisch, ausdrucksstark, befreiend.
Begleitet von sorgfältig ausgewählter Musik und meiner achtsamen, traumasensiblen Anleitung, pendeln wir zwischen Intensität und Weichheit, zwischen Kraft und Hingabe, zwischen Loslassen und Ankommen.
Was dich erwartet:
In Shake the Dust schwitzt du, tanzt du, lachst du, weinst du – oder bist einfach da, mit dem, was gerade lebendig ist. Hier gibt es keinen „richtigen“ Weg, sich zu bewegen. Stattdessen darfst du genau so sein, wie du bist, und das über deinen Körper zum Ausdruck bringen.
Diese Praxis folgt keiner starren Choreografie. Sie lädt dich ein, intuitiv zu spüren, dich frei zu bewegen, Grenzen auszutesten – und immer wieder zurück in deine eigene Wahlfreiheit zu kommen. Du entscheidest jederzeit, wie intensiv du praktizieren möchtest. Nichts muss, alles darf.
Für wen ist Shake the Dust gedacht?
Diese Praxis ist für dich, wenn du:
- eine lebendige, emotionale und körperbasierte Bewegungsform suchst,
- deine Körperintelligenz stärken und dich von innen heraus spüren willst,
- Lust hast, dich frei und kraftvoll auszudrücken,
- mit anderen gemeinsam in einen sicheren, unterstützenden Raum eintauchen möchtest,
- oder dir einfach eine ungefilterte Begegnung mit dir selbst wünschst.
Die Wirkung.
Nach der Praxis fühlen sich viele energetisiert, geklärt, innerlich verbunden – wie einmal durchgeschüttelt und wieder neu zusammengesetzt. Shake the Dust kann deine Kapazität für Lebendigkeit, Intensität und Präsenz auf sanfte Weise erweitern und dich mit deinem Körper als Heimat vertrauter machen.
Die Praxis findet jeden zweiten Mittwoch immer von 18 bis 19:00 Uhr in meinem Raum in Hamburg-Winterhude statt.
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