Innere Welten – Emotionen erleben & halten » Präsentiert von ThriveCart

Dieses Thema begegnet mir als Psychologische Psychotherapeutin und Lehrerin für Yoga und Embodiment immer wieder – in meiner Arbeit ebenso wie in meinem privaten Leben.

Wir sind in unserer Essenz fühlende Wesen. Unsere Gefühle leiten uns – ebenso wie unsere Körperempfindungen, die eng mit ihnen verwoben sind – wie ein Kompass durch unser Leben.

Einen liebevollen und bewussten Umgang mit den eigenen Gefühlen zu entwickeln, kann zu einer großen Ressource werden – gerade in Zeiten, die herausfordernd oder schwer sind. Dabei geht es nicht in erster Linie darum, sich „besser zu fühlen“, sondern vielmehr darum, „besser darin zu werden, zu fühlen“.

Nicht umsonst lautet ein vielzitierter Satz des amerikanischen Arztes Gabor Maté:

sei es durch Alltagsstress oder durch alte, tief im Körper und Nervensystem verankerte Muster. Oder wir haben zwar Zugang zu unseren Gefühlen, erleben sie jedoch manchmal als überwältigend und schwer zu halten.

Der achtsame und informierte Kontakt zum Körper – und damit auch zum Nervensystem – kann ein wunderbarer Weg sein, Gefühle entweder wieder deutlicher wahrzunehmen oder sie innerlich halten und regulieren zu lernen.

Denn Gefühle sind nicht nur Gedanken oder abstrakte Zustände – sie sind körperlich erfahrbar. Spannung, Wärme, Schwere oder Leichtigkeit: Unser Körper ist der erste Ort, an dem sich Emotionen zeigen und Ausdruck finden. Und er ist auch der Ort, an dem wir lernen können, sie zu halten.

In dieser Workshopserie begleite ich dich dabei:

✧ deine Emotionen bewusst wahrzunehmen,

✧ sie im Körper zu verankern

✧ und sie so zu regulieren, dass mehr Klarheit, Gelassenheit und innere Balance im Alltag entstehen können.

Modul 1 | Den Körper als Resonanzraum entdecken. Körper & Gefühle – Grundlagen der Verbindung

In diesem Modul erforschen wir die Grundlagen des Fühlens. Wir entdecken wie eng Körperempfindungen, Gefühle und Emotionen miteinander verwoben sind und das sie gleichzeitig doch auch ihre jeweiligen Besonderheiten haben. Wir sprechen über das Nervensystem im Zusammenhang mit Fühlen und verstehen, inwiefern der Ansatz des Embodiment ein so kraftvoller ist, um mehr Verbundenheit und Regulation zu ermöglichen.

Diese Workshopserie lädt dich ein, deine innere Welt behutsam zu erkunden, den Kontakt zu deinen Gefühlen zu vertiefen und Werkzeuge für den Alltag zu entwickeln, die dich unterstützen, emotionale Balance zu finden.

Gemeinsam erleben wir, wie sich Körper, Atem und Emotionen verbinden, und schaffen einen Raum, in dem du dich selbst spüren und verstehen kannst. Mit der Serie erhältst du nicht nur praktische Übungen und Begleitung während der Workshops, sondern auch lebenslangen Zugriff auf die Inhalte – für deine persönliche Weiterreise.

Du wirst:

Gefühle bewusst wahrnehmen und verstehen lernen – auch die leisen oder intensiven.
Den eigenen Körper als Resonanzraum nutzen und die Verbindung zu Emotionen vertiefen.
Werkzeuge entwickeln, um intensive Gefühle zu regulieren und innere Balance zu finden.
Achtsame Methoden aus Atem, Embodiment und Bewegung kennenlernen.
Praktische Übungen für den Alltag erhalten, um emotionale Selbstwahrnehmung zu stärken.
Lebenslangen Zugriff auf die Inhalte und Aufzeichnungen – für nachhaltiges Üben.
Integrationstreffen für Austausch, Reflexion und Vertiefung des Gelernten.
Sanfter und traumasensibler Rahmen, in dem Gefühle gespürt, gehalten und erforscht werden können.